• 制作方法
• 营养成分
• 结尾

五谷豆浆是一种非常营养的饮品，它含有多种谷物和豆类的营养成分，对身体非常有益。下面是五谷豆浆的制作方法和营养成分。

制作方法

1. 准备材料：糙米、小米、玉米、黑豆、红豆、花生、水。

2. 将糙米、小米、玉米、黑豆、红豆、花生混合在一起，放入清水中浸泡6-8小时。

3. 将浸泡好的材料倒入豆浆机中，加入适量的水，按下开关开始制作豆浆。

4. 待豆浆机自动停止后，将豆浆倒入细网过滤器中，过滤出豆渣。

5. 将过滤出的豆浆再倒入豆浆机中，加入适量的水，再次制作豆浆。

6. 将制作好的豆浆倒入锅中加热，加入适量的糖调味即可。

营养成分

五谷豆浆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，其中主要成分如下：

1. 蛋白质：五谷豆浆中含有多种蛋白质，包括优质蛋白质和植物蛋白质，能够满足身体的营养需求。

2. 碳水化合物：五谷豆浆中含有多种碳水化合物，包括淀粉、葡萄糖、果糖等，能够提供身体所需的能量。

3. 脂肪：五谷豆浆中含有适量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，对身体有益。

4. 维生素：五谷豆浆中含有多种维生素，包括维生素B、维生素E等，能够促进身体的新陈代谢。

5. 矿物质：五谷豆浆中含有多种矿物质，包括钙、铁、锌等，能够促进身体的健康发展。

结尾

五谷豆浆是一种非常健康、营养的饮品，它含有多种谷物和豆类的营养成分，对身体非常有益。制作五谷豆浆的方法非常简单，只需要准备好材料，按照步骤操作即可。希望大家能够尝试制作五谷豆浆，享受健康、美味的生活。