很多苹果手机用户都会遇到这样的困扰：手机用久了，系统变得越来越慢，APP 文稿与数据占用大量内存，让手机运行如龟速。不用担心，本文将为你提供一个简单易懂的苹果手机清理教程，让你的手机释放内存，重新飞起来。

一、选择专业的清理工具

清理苹果手机的 APP 文稿与数据，首先需要选择一款专业的清理工具。这类工具能够深度扫描手机系统，找出隐藏的垃圾文件，进行彻底清理。市面上有很多清理软件，如 CCleaner、TweakMob 等，用户可以根据个人需求选择合适的清理工具。

二、手动清理不常用 APP

苹果手机系统会自动保存 APP 的文稿与数据，长时间不清理会导致这些文件越来越大，占用大量内存。因此，定期手动清理不常用的 APP 是很有必要的。打开“设置”-- “通用”-- “存储空间”，在此界面中，你可以看到所有 APP 的存储占用情况，选择那些长时间不用的 APP，点击“删除文稿与数据”，即可释放内存。

三、定期优化手机系统

除了清理 APP 文稿与数据，还需要定期优化手机系统。苹果手机自带的“优化 iPhone 存储空间”功能可以自动找出不必要的文件，如缓存、临时文件等，并进行清理。你还可以通过“设置”-- “通用”-- “iPhone 储存空间”界面，查看手机储存的使用情况，有针对性地进行清理。

四、养成良好的使用*惯

要想让苹果手机保持良好的运行速度，养成良好的使用*惯至关重要。例如，不要在手机上安装过多的第三方软件，避免使用不安全的网络连接，定期备份手机数据等。

掌握以上几个技巧，你就能轻松清理苹果手机的 APP 文稿与数据，释放内存，让手机重新飞起来。当然，每个手机用户的需求不同，可以根据自己的实际情况进行调整。希望本文的教程能够帮助到你，让手机用得更加顺畅！