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鱼做法大全家常(如何做出美味又健康的鱼菜)

鱼做法大全家常(如何做出美味又健康的鱼菜)


鱼是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。在家里做鱼菜,不仅美味健康,而且还能省去外出就餐的麻烦。下面为大家介绍一些家常鱼做法。

清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼一条、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、香油、蒸鱼豉油。

步骤:

1.将鲈鱼去鳞、去内脏、去鳃,用清水洗净。

2.在鱼身上切几个口子,以便入味。

3.将葱姜蒜切成丝备用。

4.将鱼放在盘子里,撒上料酒、盐、葱姜蒜丝。

5.蒸锅中加水,放入蒸架,将盘子放在蒸架上,大火蒸10分钟。

6.蒸好后将鱼上面的水倒掉,撒上葱姜蒜丝和蒸鱼豉油,再淋上生抽和香油,即可上桌。

红烧鲫鱼

材料:鲫鱼两条、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、老抽、糖、清水。

步骤:

1.将鲫鱼去鳞、去内脏,用清水洗净。

2.将葱姜蒜切成丝备用。

3.将油热锅,放入葱姜蒜爆香。

4.放入鲫鱼煎至两面金黄。

5.加入适量的料酒、盐、生抽、老抽、糖和清水,烧开后转小火煮至汤汁浓稠。

6.将煮好的鲫鱼盛出,浇上汤汁即可。

清炖鱼头豆腐汤

材料:鱼头一个、豆腐一块、姜片适量、盐、葱花、清水。

步骤:

1.将鱼头用清水洗净,切成块状备用。

2.将豆腐切成块状备用。

3.将锅中加入清水,放入鱼头块状和姜片,大火煮开后转小火煮30分钟。

4.将豆腐块状放入锅中,再煮5分钟。

5.加入适量的盐调味,撒上葱花即可。

香煎三文鱼

材料:三文鱼一块、盐、黑胡椒、橄榄油。

步骤:

1.将三文鱼用清水洗净,用厨房纸吸干水分。

2.在三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒。

3.将锅中加入橄榄油,烧热后放入三文鱼,煎至两面金黄。

4.将煎好的三文鱼盛出即可。

酸菜鱼片

材料:鱼肉一块、酸菜适量、葱姜蒜适量、料酒、盐、生抽、老抽、清水、淀粉。

步骤:

1.将鱼肉切成片状备用。

2.将酸菜切成丝备用。

3.将葱姜蒜切成丝备用。

4.将锅中加入清水,放入酸菜、葱姜蒜、料酒、盐、生抽和老抽,煮开后放入鱼肉,煮至鱼肉熟透。

5.将淀粉加入适量的水中搅拌均匀,倒入锅中勾芡。

6.将煮好的酸菜鱼片盛出即可。

以上就是几种家常鱼做法大全,做鱼菜时要注意选用新鲜的鱼,烹饪时不要过度煮炒,以保留鱼肉的营养成分和口感。希望大家能够尝试制作这些美味又健康的鱼菜。

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