高血压营养早餐一周食谱大全_怎样合理安排早餐营养，降低血压
高血压是一种常见的慢**，如果不及时控制，会对人体健康造成严重的影响。而营养早餐是预防高血压的重要措施之一。下面为大家介绍一周高血压营养早餐食谱，希望能够给大家提供一些帮助。
周一
早餐：燕麦粥、蒸蛋、西红柿
操作步骤：
1.将适量的燕麦片加入锅中，加入适量的水煮开。
2.将蛋打入碗中，加入适量的水，轻轻搅拌均匀。
3.将碗放入蒸锅中蒸熟。
4.将西红柿切成小块。
5.将燕麦粥、蒸蛋、西红柿放在盘子中即可。
周二
早餐：豆浆、燕麦饼、苹果
操作步骤：
1.将适量的燕麦片、面粉、牛奶混合在一起，搅拌均匀。
2.将平底锅加热，将混合好的面糊倒入锅中，煎至两面金黄即可。
3.将豆浆倒入杯子中。
4.将苹果切成小块。
5.将燕麦饼、豆浆、苹果放在盘子中即可。
周三
早餐：蒸饺、芹菜汁、橙子
操作步骤：
1.将蒸饺放入蒸锅中，蒸熟。
2.将适量的芹菜放入榨汁机中，榨出芹菜汁。
3.将橙子剥皮，切成小块。
4.将蒸饺、芹菜汁、橙子放在盘子中即可。
周四
早餐：煮鸡蛋、面包、香蕉
操作步骤：
1.将鸡蛋放入锅中，加入适量的水，煮至鸡蛋熟。
2.将面包切成小块。
3.将香蕉剥皮，切成小块。
4.将煮鸡蛋、面包、香蕉放在盘子中即可。
周五
早餐：燕麦粥、鸡蛋羹、西瓜
操作步骤：
1.将适量的燕麦片加入锅中，加入适量的水煮开。
2.将鸡蛋打入碗中，加入适量的水，轻轻搅拌均匀。
3.将碗放入蒸锅中蒸熟。
4.将西瓜切成小块。
5.将燕麦粥、鸡蛋羹、西瓜放在盘子中即可。
周六
早餐：豆浆、燕麦饼、葡萄
操作步骤：
1.将适量的燕麦片、面粉、牛奶混合在一起，搅拌均匀。
2.将平底锅加热，将混合好的面糊倒入锅中，煎至两面金黄即可。
3.将豆浆倒入杯子中。
4.将葡萄洗净。
5.将燕麦饼、豆浆、葡萄放在盘子中即可。
周日
早餐：蒸饺、芹菜汁、苹果
操作步骤：
1.将蒸饺放入蒸锅中，蒸熟。
2.将适量的芹菜放入榨汁机中，榨出芹菜汁。
3.将苹果切成小块。
4.将蒸饺、芹菜汁、苹果放在盘子中即可。
以上就是一周高血压营养早餐食谱，希望能够帮助大家合理安排早餐营养，降低血压。大家可以根据自己的口味和偏好进行适当的调整，让早餐更加美味健康。
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