太阳晒伤是一种常见的皮肤损伤，会导致皮肤发红、灼热和疼痛等症状。以下是一些应对太阳晒伤的方法：

使用防晒霜：使用防晒霜可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。建议选择SPF值在30或以上的防晒霜，并每隔2小时重新涂抹一次。

补充水分：阳光下的紫外线会蒸发皮肤的水分，因此需要及时补充水分。可以选择饮用清水、含水量高的饮料或者使用保湿喷雾等方法来保持皮肤湿润。

避免暴晒：尽量避免在阳光强烈的时候外出，特别是在中午时分。如果必须在户外活动，可以选择穿戴遮阳帽、太阳镜和长袖衣物等防护措施。

饮食调理：饮食中增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于增强皮肤的抵抗力。此外，多食用富含维生素E的食物，如坚果、种子、鱼类等，也有助于保护皮肤。

太阳晒伤是一种常见的问题，但通过采取上述措施，可以有效地预防和缓解症状。如果您感到不适，请及时就医。