太阳是我们日常生活中必不可少的能源来源之一，但是长期暴露在阳光下也会对皮肤造成伤害，导致斑点和皱纹等问题。以下是一些保护皮肤免受紫外线伤害的方法：

使用防晒霜：无论是在户外还是在室内，都要涂抹防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害。选择SPF值较高的防晒霜，并每隔2小时重新涂抹一次。

避免长时间暴晒：尽量避免在烈日下长时间暴露在阳光下，特别是在中午时分。可以选择在阴凉处或者遮阳伞下活动。

戴帽子和墨镜：戴上帽子和墨镜可以减少阳光的直射，从而降低皮肤被晒伤的风险。

保持水分：保持足够的水分摄入可以帮助皮肤保持水分和弹性，从而减少晒斑的出现。

保护皮肤免受紫外线伤害需要采取多种措施，包括使用防晒霜、避免长时间暴晒、戴帽子和墨镜以及保持水分等。这些措施不仅可以保护皮肤，还可以预防晒斑和其他皮肤问题的出现。