怀孕后，孕妈咪的身体会发生很多变化，其中最明显的就是消化系统的变化。由于胎儿的不断成长和**的增大，孕妈的胃口也会随之改变，有时会出现消化**、胃胀、食欲不振等问题。这些症状虽然不是严重的疾病，但对于孕妈咪来说却是很困扰的。

以下是一些缓解孕期消化**的方法：

均衡饮食：孕妈咪应该选择易消化、营养丰富的食物，避免吃辛辣、油腻、**性食物，如辣椒、葱姜蒜等。

多喝水：水可以帮助孕妈咪消化，同时也有助于排毒，建议每天喝8-10杯水。

适量运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，但不要过度运动，以免影响胎儿的健康。

规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度疲劳，有助于保持消化系统的正常运转。

**腹部：轻轻**腹部，可以促进胃肠蠕动，缓解消化**的症状。

需要注意的是，如果孕妈咪出现严重消化**的症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医。此外，孕期饮食应该以清淡、易消化为主，避免食用过多的高蛋白、高脂肪、高糖分等食物。