随着科技的发展，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间面对电脑显示屏，很多人都会遇到刺眼的问题，不仅影响工作、学习效率，还可能损害眼睛健康。那么，我们该如何解决这个问题呢？本文将从硬件和软件两个方面，为你提供一些实用的建议。

一、硬件调整

1.调节屏幕亮度：你可以尝试调节屏幕亮度，使其适应你的环境。一般来说，屏幕亮度应该与你周围环境的亮度相匹配，这样可以减轻眼睛的疲劳感。

2.更换显示器：如果你的电脑显示屏已经使用了很长时间，可能存在老化现象，导致刺眼问题。这时，你可以考虑更换一个新的显示器，选择一款具有护眼功能的显示器，可以有效减轻刺眼现象。

3.使用护眼滤镜：市面上有很多护眼滤镜，可以减少屏幕发出的蓝光，从而减轻刺眼感。你可以在购买电脑时选择自带护眼功能的滤镜，或者后期购买护眼滤镜贴在显示屏上。

二、软件调整

1.调整屏幕显示效果：在 Windows 操作系统中，你可以通过“控制面板”->“外观和个性化”->“显示”选项，调整屏幕的显示效果。在这里，你可以选择合适的屏幕分辨率、颜色质量和屏幕刷新率，使屏幕显示更加柔和。

2.使用护眼软件：目前市面上有很多护眼软件，如 F.lux、护眼宝等。这些软件可以根据你的环境光线自动调整屏幕亮度和色温，从而减轻刺眼感。你可以在应用商店中搜索并下载使用。

3.保持屏幕清洁：保持电脑屏幕的清洁，可以避免屏幕反射光线对眼睛的刺激。此外，定期清洁屏幕还可以延长显示器的使用寿命。

解决电脑显示屏刺眼问题，需要从硬件和软件两个方面进行调整。通过以上方法，你可以在很大程度上减轻刺眼感，保护眼睛健康。同时，也要注意合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下，远离刺眼，迎接清晰的世界。