屏幕使用时间是指用户在使用智能手机、平板电脑等设备时，所花费的时间。虽然这是一个非常普遍的问题，但对于大多数人来说，他们可能不知道自己每天花费多少时间在屏幕上。

然而，随着时间的推移，越来越多的证据表明，长时间使用电子设备可能会对我们的身体和心理健康产生负面影响。因此，了解自己的屏幕使用时间变得越来越重要。

为了帮助您更好地了解自己的屏幕使用时间，这里有一些方法可以帮助您记录和使用这些时间：

1. **使用应用程序**：有许多应用程序可以**您的屏幕使用时间。例如， **Google日历来**， **AppBrain Time Tracker**， **MyTime**， **iTime** 和 **iStatistica** 等应用程序都可以**您的屏幕使用时间。

2. **手动记录**：您可以手动记录您的屏幕使用时间，例如，在每次打开手机或平板电脑时，在手机的设置中启用 **屏幕使用时间** 功能，然后在下次打开设备时，就可以看到您最近的使用时间。

3. **使用时间**器**： **时间**器** 可以让您**您的屏幕使用时间。例如， **StickyTime**， **StickyClock** 和 **Fogger** 等应用程序都可以**您的屏幕使用时间。

无论您选择哪种方法，都可以帮助您更好地了解自己的屏幕使用时间，并采取相应的措施来减少对健康的负面影响。