很多消费者在购买牛奶时，会选择成箱的纯牛奶，认为这样既方便又实惠。然而，成箱的纯牛奶可以经常喝吗？这却是一个值得探讨的问题。

我们需要明确的是，牛奶作为一种营养丰富的食品，的确对我们的身体有很多好处。牛奶中富含的钙质、蛋白质等营养物质，对于骨骼、肌肉的生长和维护都有重要作用。而且，牛奶还有助于提高我们的饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而有助于控制体重。

然而，牛奶虽好，却不能过量饮用。尤其是对于成箱的纯牛奶，更需适量。原因有以下几点：

1. 过量摄入牛奶可能导致钙摄入过多。虽然钙是人体必需的营养素，但过多的钙摄入却可能对肾脏等**造成负担，引发一些健康问题。

2. 牛奶中的*糖含量较高，如果过量饮用，可能导致*糖不耐受，引发腹泻、腹胀等不适症状。

3. 成箱的纯牛奶往往需要经过长时间的储存和运输，这期间可能滋生细菌，如果不注意保存，饮用后可能会引发食品安全问题。

4. 过量饮用牛奶可能导致膳食结构不均衡。牛奶虽然营养丰富，但并不能替代蔬菜、水果等其他食物的摄入，长期过量饮用牛奶可能导致膳食结构失衡，影响身体健康。

当然，这并不是说我们就不能再喝牛奶了。适量饮用牛奶，尤其是低脂、低糖的牛奶，对于保持身体健康是很有益的。只是我们需要注意控制饮量，避免过量。

成箱的纯牛奶在适量饮用的情况下，对我们的身体是有益的。但是，我们需要注意控制饮量，避免过量，同时也要注意牛奶的保存和质量问题。只有这样，我们才能真正享受到牛奶带来的健康益处。