在很多大学中，体测都是毕业的门槛，然而对于一些体重超标的学生来说，体测达标似乎成了一道难以逾越的鸿沟。面对这样的困境，胖子们是否就无法顺利毕业呢？当然不是！本文将为你揭示如何在不达标的情况下顺利毕业，让你告别体测不够 50 的烦恼。

一、制定合理的减肥计划

胖子们需要制定一个切实可行的减肥计划。这个计划应该包括饮食、运动和生活*惯的改变。在饮食方面，要遵循低热量、高营养的原则，多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻、高热量的食物摄入。在运动方面，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳和快走，每周至少进行三次，每次持续 30 分钟以上。此外，保持良好的作息*惯，保证充足的睡眠，也对减肥有极大的帮助。

二、增强自信心

很多胖子在面对体测不达标时，往往会感到自卑和沮丧。然而，这种消极的心态对减肥和毕业并无益处。相反，应该积极地面对这个问题，相信自己有能力战胜这个挑战。可以寻求家人和朋友的支持，也可以加入一些减肥群体，与志同道合的人一起努力，共同迎接毕业的那一天。

三、与学校沟通

在面对体测不达标的情况下，胖子们还可以主动与学校沟通，寻求帮助。可以向学校的体育老师请教如何提高体测成绩，也可以向学校的心理**老师请教如何调整心态。同时，可以积极参加学校组织的各种体育活动，提高自己的身体素质。

体测不达标并不意味着胖子们无法顺利毕业。只要我们制定合理的减肥计划，增强自信心，与学校沟通，就一定能够战胜这个挑战，顺利毕业。在这个过程中，我们不仅能够收获一个健康的身体，还能够培养出面对困难的勇气和信心。所以，胖子们，不要放弃，让我们一起努力，迎接毕业的那一天！