一、颤抖原因

1、缺钙

钙是神经细胞的主要组成成分之一。
当体内缺乏钙质时,会导致神经兴奋性增高和传导障碍,出现手脚发冷的情况;
而长期摄入不足或吸收不好也会导致身体内缺少钙质。

2、缺镁元素

如果人体内的含铁量低的话会引发贫血症状的出现,从而导致肌肉收缩无力而引起手颤现象的发生,所以平时要注意补充含有大量微量元素的水果及蔬菜来预防这种状况发生。

3、维生素B族含量不够

由于神经系统对能量代谢的要求很高,一旦体内的维生素 B 低于正常水平就会引起手足抽搐症等不良的症状产生,因此要及时进行营养调节。

4、甲状腺功能亢进

这是比较常见的一种疾病,患者会出现心慌气短以及出汗多等现象的产生,同时还会伴有四肢麻木的现象发生,并且还伴随有震抖的感觉存在,严重者甚至会引起全身痉挛等症状表现,需要及时进行治疗调理才行!

5、脑梗塞

患有该病的病人会有肢体抖动或者是手指活动不灵活等情况的存在,同时还可能会伴随着头晕头痛或者恶心呕吐等多种不适感觉,对于这种情况建议立即到医院就诊治疗为宜,以免耽误病情的治疗时间影响健康恢复。

6、甲减

这是一种内分泌性疾病,主要是因机体不能合成足够的激素所引起的临床综合症,主要表现为怕寒肢凉、精神萎靡不振等症候群的表现形式。

7、帕金森病

这也是一种慢性进展性的脑部退行病变,其特征就是运动缓慢且平衡能力减退等等情况,而且发病率在老年人中是比较常见的。

8、肝豆状核变性

此病症是一种常染色体显性遗传性疾病,通常以男性为主,女性患病概率较低。
其主要特点是:眼球外斜视(即眼肌麻痹)、面部表情呆板、口齿不清、步态不稳、动作迟缓等异常临床表现。

二、缓解方法

1、多吃富含蛋白质的食物

如牛奶 、鸡蛋、豆制品 等食物含有丰富的优质蛋白和维生素D ,有助于提高免疫力 。

2、适量食用一些坚果类食品

例如核桃仁、松子、瓜子仁、杏仁等都是不错的选择哦 !

三、注意事项

1、避免长时间站立

因为长时间的站立很容易造成腿部血液循环不畅从而加重下肢水肿的问题,进而影响到腿部的血液供应,最终使双腿变得沉重乏力,甚至是疼痛难*。
另外还要注意尽量避免久坐不动的生活方式,不然也很容易让下半身处于一个被**的状态下而造成静脉回流受阻等问题,久而久之就很有可能会诱发血栓问题啦~

2、适当锻炼

适当的体育锻炼可以促进身体的循环速度加快新陈代谢的速度增强体质,还可以帮助改善血管弹性降低血脂血压血糖浓度从而达到保护心血管的作用呢 ~

3、合理饮食

日常要尽量减少高脂肪食物的摄入量以减少胆固醇的含量升高,此外也要控制好盐分的摄取量防止高血压和高脂血症问题的形成。

4、保持心情愉悦

情绪不佳的时候会影响到我们的身体健康状态,尤其是那些本身心脏就比较虚弱的人更是如此。
所以在平常一定要学会调整自己的心态不要让自己总是处在抑郁烦躁的心情当中否则很可能会给身心带来更大的伤害哦～

5、定期体检

除了以上这些之外大家最好每隔一段时间就要去医院做一次全面的检查看看自己的身体是否有什么异样,如果有任何的不舒服都要及时的向医生寻求专业的意见和治疗办法这样才能保证自己有一个健康的体魄哟~!