随着科技的不断发展，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机也会对我们的身体健康产生负面影响，如视力下降、***等。因此，如何正确地利用手机时间就变得尤为重要了。

首先，我们应该合理规划手机使用时间。建议每天使用手机的时间不要超过2个小时，并尽量避免在晚上睡前使用手机。此外，还可以通过使用手机应用程序来**时间，例如设置定时器或关闭通知功能等。

其次，我们可以通过一些方法来减少手机对我们的影响。例如，在看电视时，可以将手机放在离眼睛较远的地方，或者关闭屏幕上的动画效果。此外，我们也可以选择使用一些健康的手机会计，例如使用手机计时器或将手机调至静音模式等。

最后，我们需要注意保护我们的眼睛和颈椎健康。长时间使用手机容易导致眼睛疲劳和颈椎疼痛等问题。因此，我们可以适当休息眼睛和颈部，例如在看电视或阅读书籍时，可以适当地调整位置或使用眼罩等。

正确地利用手机时间可以让我们更好地利用手机，同时也可以保护我们的身体健康和生活质量。