标题：怀孕不消化胃里堵难受，如何缓解不适？

随着孕期的进展，许多孕妇都会经历各种身体不适，其中最常见的就是胃部不适。这可能是由于胃酸过多、胃食管反流、胃胀气、胃肠道炎症等原因引起的。以下是一些缓解孕期胃部不适的方法：

饮食调整：孕妇应该避免过度进食或过饱，以免引起胃酸过多和胃胀气。建议选择易消化的食物，如蔬菜、水果、面包、鸡肉、鱼肉等，并避免食用辛辣、油腻、**性食物。

喝足够的水：孕妇应该多喝水，以保持体内水分充足。水可以帮助稀释胃酸，减轻胃部不适。

规律作息：孕妇应该保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜和长时间的久坐不动。

**：孕妇可以进行轻柔的腹部**，以帮助缓解胃部不适。

注意姿势：孕妇应该避免弯腰或长时间站立，以免增加胃酸回流的可能性。

需要注意的是，如果孕妇的胃部不适严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。