标题：如何减少手机屏幕使用时间？

随着智能手机的普及，越来越多的人开始长时间使用手机屏幕。然而，长时间使用手机屏幕可能会对我们的健康产生负面影响，如眼睛疲劳、***等。因此，我们需要采取措施来减少手机屏幕使用时间，以保护我们的健康。

以下是一些减少手机屏幕使用时间的方法：

1. 设置定时器：在手机中设置定时器，每当手机屏幕使用时间达到一定时间后，手机就会自动关闭。例如，每使用30分钟手机，手机就会自动关闭。

2. 关闭通知：将通知功能关闭，这样就不会有消息提示我们。

3. 减少应用程序的数量：将不必要的应用程序删除或禁用，只保留必要的应用程序。

4. 使用屏幕保护程序：使用屏幕保护程序可以减少屏幕的亮度和色彩饱和度，从而减少眼睛疲劳。

5. 使用手机支架：使用手机支架可以将手机放置在正确的位置，从而减少眼睛疲劳。

6. 定期休息：每隔一段时间，需要休息一下，远离手机屏幕，让眼睛得到放松。

7. 调整屏幕亮度：调整屏幕亮度可以减少眼睛疲劳，建议将屏幕亮度调低到适当的水平。

减少手机屏幕使用时间对于保护我们的健康非常重要。通过以上方法，我们可以有效地减少手机屏幕使用时间，并保护我们的眼睛和身体健康。