标题：如何删除部分屏幕使用时间？

随着智能手机和平板电脑的普及，人们越来越依赖它们来完成各种任务和娱乐活动。然而，长时间使用这些设备可能会对我们的健康产生负面影响，如眼睛疲劳、颈椎疼痛等。为了保护自己的健康，我们可以采取一些措施来**屏幕使用时间。

以下是一些删除部分屏幕使用时间的方法：

设置定时器：通过设置定时器，可以在特定时间内自动关闭手机或平板电脑。例如，如果我们在晚上9点到10点之间需要休息，我们可以在这个时间段内设置定时器，让手机或平板电脑自动关闭。

使用睡眠模式：许多智能手机和平板电脑都支持睡眠模式，可以在夜间自动关闭屏幕并进入休眠状态。当我们需要在夜间工作时，可以使用睡眠模式来减少屏幕使用时间。

调整亮度和对比度：调整屏幕亮度和对比度可以减少眼睛疲劳和视力损伤的风险。我们可以通过调整屏幕亮度和对比度来控制屏幕的使用时间。

**应用程序：我们可以**某些应用程序的使用时间，以确保它们在一段时间内不会过度占用我们的时间。

删除部分屏幕使用时间是一种保护自己健康的方式。通过设置定时器、使用睡眠模式、调整亮度和对比度以及**应用程序的使用时间，我们可以有效地减少屏幕使用时间，从而保护自己的健康。