在众**生素中，维生素 B2 可能并不像维生素 C 那样备受瞩目，但它对人体的健康却有着不可忽视的作用。那么，维生素 B2 有哪些用途呢？本文将为你一一揭秘。

一、维生素 B2 的简介

维生素 B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素，对人体各项生理功能都具有重要作用。它参与能量代谢，有助于维持皮肤、眼睛和口腔的健康，还能提高免疫力。尽管人体对维生素 B2 的需求量不大，但缺乏维生素 B2 却可能导致多种疾病。

二、维生素 B2 的用途

1. 改善皮肤状况

维生素 B2 对皮肤的健康至关重要，它可以预防皮肤干燥、脱皮、发炎等症状，对于皮肤的修复和再生也具有积极作用。因此，维生素 B2 常被添加到护肤品中，帮助改善皮肤状况，提升皮肤光泽。

2. 保护眼睛健康

维生素 B2 对眼睛的保健同样重要，它能预防眼睛干燥、疲劳、视力减退等问题。适量补充维生素 B2，可以帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。

3. 维持口腔健康

维生素 B2 对口腔健康也有很大的帮助，它可以预防口腔溃疡、口角炎等口腔问题。同时，维生素 B2 还能促进伤口愈合，加速口腔疾病的康复。

4. 增强免疫力

维生素 B2 能够增强免疫力，提高人体对抗疾病的能力。它参与人体内多种生物反应，帮助维持正常的新陈代谢，从而提高抵抗力。

5. 参与能量代谢

维生素 B2 是能量代谢过程中不可或缺的物质，它能参与细胞的能量产生和利用，维持身体的正常功能。

三、如何补充维生素 B2

要补充维生素 B2，首先应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素 B2 的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，也可以通过口服维生素 B2 补充剂来满足身体需求。但请注意，过量摄入维生素 B2 可能会对身体造成负担，因此请遵循医生或营养师的建议，适量补充。

维生素 B2 对人体的健康有着诸多益处，我们应该重视它的摄入，保持身体健康。希望本文能帮助你了解维生素 B2 的用途，让你在日常生活中更好地利用这一重要营养素。