在我们的生活中，总会遇到一些让人无法忍受的事情，让我们无法控制自己的情绪，变得暴躁易怒。这种情绪的失控不仅对我们的心理健康造成影响，还会影响我们的人际关系。那么，如何才能摆脱情绪的暴走，学会控制自己的情绪呢？

我们需要认识到情绪的失控往往源于我们对事情的过度反应。当我们遇到问题时，往往会不自觉地放大问题的影响，从而引发情绪的失控。因此，要想控制情绪，首先需要改变我们对事物的看法，以更冷静、更理性的态度去面对问题。

我们需要学会调整自己的情绪。在生活中，我们总会遇到一些不可避免的问题，这些问题可能会引发我们的情绪波动。然而，如果我们能够学会调整自己的情绪，那么我们就能更好地应对这些问题。例如，我们可以通过做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等，来缓解自己的情绪压力。

此外，我们还可以寻求他人的帮助。当我们陷入情绪的困境时，有时候我们需要他人的支持和鼓励。因此，不要害怕向他人寻求帮助，他们可能会给你带来意想不到的惊喜。

我们需要学会自我反思。每个人都有自己的优点和缺点，我们需要学会接受自己的不完美，同时也要不断地反思自己，找出自己的不足，并努力去改进。只有这样，我们才能更好地控制自己的情绪。

控制情绪并不是一件容易的事情，但是只要我们愿意去尝试，愿意去改变，那么我们一定能够做到。让我们从现在开始，摆脱情绪的暴走，学会控制自己的情绪，迎接更美好的生活。